身體隨著年齡的增長，備孕二胎時身體素質可能就沒有一胎那時那么好了，而經過一胎的孕產，年齡的增長，分娩方式受一胎的影響，更要為二胎做好準備。

一、充分評估身體條件，評估生育力

二胎備孕，最好是提前半年到醫院做相關檢查和評估。如果孕媽媽已過生育最佳年齡(25~35歲)，各臟器功能減弱，產生畸形胎的概率要遠遠高于適齡孕媽媽，孕前檢查必不可少。對于以前有遺傳性疾病的夫妻雙方，懷第二胎之前的檢查更是非常重要的。子宮頸檢查也是一個需要考慮的檢查項目，建議將婦科內分泌全套檢查及子宮檢查都做了，這樣二胎才可以懷得更安心，健康孕育。

二、孕前檢查同樣很重要

一些媽媽認為，生第一個寶寶前已經做過孕前檢查了，二胎就沒必要再做檢查了。這種想法是不對的!懷二胎時的身體狀況與第一胎時往往有很大區別，特別是懷二胎時如果年齡超過35歲，身體狀況就明顯比不上最佳生育年齡時的狀態，孕后發生早產、妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征等問題的概率就會增大，分娩的風險也會較高，所以備孕二胎更要重視孕前檢查。

三、注意飲食的營養均勻

飲食上需要注意營養均衡全面，可以適當吃些富含葉酸的食物。水果類：橘子、酸棗、獼猴桃、桃子、草莓、櫻桃、石榴等;綠色蔬菜類：青菜、小白菜、西紅柿、萵筍、花菜、胡蘿卜莢等;動物肉類：動物肝腎臟、蛋類以及雞、牛、羊等肉類等;豆類、堅果類：大豆、豆制品、核桃、松子、腰果、栗子等;谷物類：小麥胚芽、大麥、米皮、糙米等。

四、合理安排，調控好身體狀態備孕

孕育一孩后，有些父母產后恢復的不錯，但是也有一些出現產后體重猛增。長時間忽視了身體的鍛煉、起居飲食的調控。

其實，二胎備孕更要多加注意，也要注意控制體重，合理控制飲食，適度的運動鍛煉。所以爸媽需要把身體調控在一個相對比較好的狀態再備孕。