產(chǎn)后做好這些事，有助于早日恢復(fù)健康
都說女性一朝分娩，就是從鬼門關(guān)走一遭。雖說現(xiàn)在的醫(yī)療條件和技術(shù)很發(fā)達(dá)，但依舊存在很多風(fēng)險，還是希望家人能夠給予產(chǎn)后女性多一些理解和關(guān)注，讓她們毫無后顧之憂的度過產(chǎn)后100天。
越來越多的年輕媽媽，她們會選擇月子中心，因為大家清楚的知道，產(chǎn)后的月子很重要。當(dāng)然，月子中心也是一筆不小的支出，對于大多數(shù)普通家庭來說，還是有一些些的經(jīng)濟壓力。
其實產(chǎn)后媽媽選擇月子中心，更多的是希望快速恢復(fù)身體，并且避免家庭矛盾和育兒矛盾的產(chǎn)生。特意采訪了身邊一些在月子中心坐月子的媽媽，她們給出了這樣的反饋。
@熊寶媽媽：懷孕5個多月時，就跟婆婆鬧了矛盾，她的思想實在有些老頑固，很害怕月子中再持續(xù)發(fā)生矛盾。所以不管價格如何，還是毫不猶豫的選擇月子中心，就是想和寶寶能夠舒服一些。
@貝貝媽媽：寶寶出生趕上7月，是一年中最熱的時候。產(chǎn)前一天，婆婆還在念叨，坐月子不能開空調(diào)、不能洗澡、洗頭，當(dāng)時就懵了。不顧任何勸阻，直接聯(lián)系月子中心定位置，幸虧“逃”的快。
其實大多數(shù)老人，她們也是出于對新手媽媽的疼愛，深知月子坐不好，會給她們的健康帶來危害。只是老人的思想有些腐舊，還停在那個落后的年代，坐月子不讓洗頭、洗澡，才更容易滋生細(xì)菌呢。
想要產(chǎn)后快速恢復(fù)健康，這些細(xì)節(jié)要做到位
1、產(chǎn)后清潔，很重要
不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，都是一件很需要體力的事情，想必有過生產(chǎn)經(jīng)驗的女性都知道。產(chǎn)后的一周，身體特別虛弱，很容易出汗。有時候一覺醒來，衣服和頭發(fā)都會黏在身上，可想而知有多難受。
試想一下，若是不及時清潔的話，身上肯定會發(fā)出難聞的味道。連續(xù)一個月不能清潔，對于很多產(chǎn)后媽媽來說，是一種莫大的折磨。更何況，媽媽要陪著寶寶一起，順帶著對寶寶而言也是折磨。
溫馨提醒：產(chǎn)后的清潔工作很重要，這關(guān)系到媽媽和寶寶的健康。一周后，媽媽們的體力會慢慢恢復(fù)，這時候洗澡、洗頭、刷牙都可以。只要嚴(yán)格控制水溫，并且及時擦干身體和頭發(fā)，避免受涼就可以。
2、飲食合理，拒絕大補
看著月子中心搭配的營養(yǎng)餐，很多老人就直搖頭，覺得這些食物沒有營養(yǎng)。在她們的認(rèn)知里：坐月子，就應(yīng)該多吃滋補的食物，每天雞湯、魚湯和排骨湯換著來，然后再搭配多個雞蛋、紅糖。
在物質(zhì)匱乏的年代，這些營養(yǎng)的食物，在月子里才能吃到，目的是為了給產(chǎn)后女性補身體，順便催奶。可是現(xiàn)在的坐月子觀念，真的不需要大補，尤其是產(chǎn)后相對虛弱的階段。
溫馨提醒：虛不受補，產(chǎn)后身體太虛弱，若是吃太多滋補的食物，她們反而更難吸收。尤其是注重身材管理的產(chǎn)后媽媽，月子里更要遠(yuǎn)離大補的食物，不然會讓身體像吹氣球一樣。
3、適量運動，別光“坐”
所謂坐月子，不是讓產(chǎn)婦一直坐著，希望老人的這個觀念，可以慢慢調(diào)整過來。第一周，很多女性確實特別虛弱，就連起床都有些費力，可以適當(dāng)多休息。但是接下來，就要下地走動，而不是一直坐著。
每個媽媽的身體情況不同，若是長時間臥床不動，反而不利于健康。而早早的下床運動，并不是提倡大家干家務(wù)，這一點要區(qū)分開。既然是坐月子，還是要以修養(yǎng)為主，只不過多走動而已。
溫馨提醒：通常情況下，順產(chǎn)的媽媽們，當(dāng)天就被要求下床走動；而剖腹產(chǎn)的媽媽，也會在第二天被強制要求下床。既然醫(yī)生都要求媽媽們下床走動，說明適量的走路，確實對恢復(fù)身體有幫助。
4、產(chǎn)后瘦身，急不得
剛生產(chǎn)后，很多媽媽就開始考慮瘦身問題。很想說一句：注重身材和形象是好事，但是要學(xué)會區(qū)分時間，別拿健康開玩笑。十月懷胎，確實對女性的身材影響很大，有些人甚至胖出了一個自己。
但不管怎樣，瘦身都是不能著急的事情，尤其是在月子里。不用總是羨慕西方女性不用坐月子，因為大家的身體體質(zhì)，以及從小的生活方式不同。
溫馨提醒：月子期間可以少吃大魚大肉，避免身體內(nèi)囤積過多的脂肪，不利于后期的瘦身。多吃一些清淡的食物，尤其是粗纖維含量多的食物，可以幫助身體代謝和消化。
寫在最后：時代都在進(jìn)步，為何坐月子的觀念，不能一起進(jìn)步呢？對于很多媽媽來說，難的不是坐月子，而是在坐月子期間不被理解。
