備孕的三個盲區 盲目進補將會適得其反

　為了孕育一個健康寶寶，不少備孕夫妻都會制定一個完善的計劃，但在這計劃中難免因為知識不夠全面而有所疏忽，從而進入了備孕的盲區，那么要怎么正確備孕?如何避開備孕盲區呢?

　1、過度緊張弄巧成拙

　認真備孕是件好事，可是不能夠讓自己的心情太過于緊張，也許會由于高度緊張而使自己感覺到憂慮、郁悶、神經質，如此一來其實更加不容易懷孕，并且孩子的質量也不高。正在備孕的夫妻一定要有一個非常積極的心情。

　2、一動不動身體不利

　在懷孕之前，如果不經常運動的話會影響女性體內激素的合理調配，如果本身比較胖的女性，那么在懷孕的時候有可能會得孕期糖尿病。倘若提供精子的男性，總是不運動的話，那么其實精子的質量也不會很高。所以，要是想有一個健康的寶寶，備孕的夫妻比較好每天都進行體育鍛煉?？墒?，也不能夠運動過猛，切不可讓身體過度疲勞，如此一來也不利于懷孕。

　3、盲目進補適得其反

　孕前的營養補充每個人都是不一樣的，千萬不能夠盲目，要按照自己的身體狀況來。身體瘦弱、體重較輕、如果還有些貧血的話，那么比較好多吃一些有營養的食物來增強體質。如果懷孕之前身材就比較胖，那么就要注意不能夠讓體重增加過快、營養過剩了。如果體重太重對于寶寶的成長發育是非常不好的。在備孕的時候一定要飲食均衡，多吃新鮮蔬果、千萬不能夠挑食。如果不想胎兒神經管缺失的話，比較好在懷孕前補充一些葉酸。